「毎日洗顔しているのに、肌のテカリやニキビが減らない…」
そんな悩みを抱えていませんか？実は、メンズスキンケアでは朝と夜で洗顔の目的や方法を変えることが大切です。
正しいタイミングと手順で洗顔するだけで、肌質は大きく改善します。
この記事では、以下の内容をわかりやすく解説します。
- メンズが朝と夜で洗顔を分けるべき理由
- 【朝洗顔】と【夜洗顔】の正しい5ステップ
- 洗顔後に行うべきスキンケアルーティン
- 間違った洗顔方法とそのデメリット
- メンズにおすすめの洗顔料ランキング
この記事を読むことで、肌トラブルを予防しながら清潔感のある印象を作る正しいスキンケア習慣が身につきます。
今日から始めれば、5年後も若々しい肌で自信を持てる自分になれます。
なぜメンズは朝と夜の洗顔が重要なのか？
メンズスキンケアの基本は「朝と夜の洗顔」です。
朝と夜で役割が異なるため、どちらも欠かせません。
朝洗顔の役割
寝ている間に分泌された皮脂や汗は、放置するとテカリやニキビの原因になります。
朝洗顔で余分な皮脂を落とすことで、以下のようなメリットがあります。
- 化粧水や美容液の浸透が高まる
- メイクや日焼け止めのノリが良くなる
- 1日を清潔な肌でスタートできる
特にオイリー肌の男性は、朝洗顔を怠ると皮脂が酸化して毛穴の黒ずみを引き起こすこともあります。
夜洗顔の役割
夜は、日中に付着したホコリ・花粉・酸化した皮脂をしっかり落とすことが重要です。
外気の汚れや紫外線によるダメージを放置すると、肌のターンオーバーが乱れ、老け見えやくすみの原因になります。
洗顔を怠るとどうなる？
- 毛穴の黒ずみや角栓が増える
- ニキビや肌荒れが悪化する
- 乾燥やテカリが進み、見た目が老けて見える
下記の表は、朝と夜の洗顔目的を比較したものです。
| 時間帯 | 主な目的 | 得られる効果 |
|---|---|---|
| 朝洗顔 | 皮脂・汗・雑菌の除去 | 化粧水の浸透UP、テカリ防止 |
| 夜洗顔 | 汚れ・酸化皮脂の除去 | ターンオーバー促進、肌老化防止 |
自分に合った洗顔料を選び、朝と夜の習慣にすることが、メンズ美容の第一歩です。
初心者でもできる正しい洗顔方法は、以下の記事でも詳しく解説しています。
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初心者でもできる！メンズ洗顔の正しいやり方5ステップ！
2025/7/31
朝と夜のメンズ洗顔の違い
メンズ洗顔は、朝と夜で目的が異なります。肌状態に合わせたケアを行うことで、清潔感のある肌を維持できます。
朝洗顔のポイント
朝は睡眠中に分泌された皮脂や汗をやさしく落とすことが大切です。
刺激を与えすぎると乾燥や皮脂の過剰分泌を招くため、低刺激の洗顔料や泡タイプのものがおすすめです。
朝洗顔を行うことで、化粧水や乳液の浸透が良くなり、日中のテカリ防止にもつながります。
夜洗顔のポイント
夜は日中に付着した汚れや酸化した皮脂、BBクリームや日焼け止めをしっかり落とす必要があります。
特にメイクや日焼け止めを使用した場合は、クレンジング＋洗顔のダブル洗顔が基本です。
汚れを落としきることで、肌のターンオーバーが正常に行われ、ニキビや毛穴詰まりの予防になります。
| 時間帯 | 目的 | おすすめの方法 |
|---|---|---|
| 朝洗顔 | 皮脂・汗の除去、化粧水浸透アップ | 泡立てた低刺激の洗顔料でやさしく洗う |
| 夜洗顔 | 汚れ・メイク・酸化皮脂の除去 | クレンジング＋洗顔のダブル洗顔 |
良い点と注意点
- 朝洗顔の良い点：肌を清潔に保ち、日中のテカリや化粧崩れを防ぐ
- 夜洗顔の良い点：肌に付着した汚れを徹底的に落とし、ターンオーバーを促進
- 注意点：洗顔のしすぎやゴシゴシ洗いは乾燥や肌荒れの原因になるため要注意
洗顔とクレンジングの違いについては、以下の記事で詳しく解説しています。
【朝のメンズ洗顔】正しい5つのステップ
朝の洗顔は、肌を清潔に保ちスキンケアルーティンの効果を高めるために重要です。
特にメンズは皮脂分泌が多いため、正しい方法で洗顔することでテカリや毛穴トラブルを防げます。
1. ぬるま湯で顔を軽くすすぐ
冷水では毛穴が閉じて汚れが落ちにくく、熱すぎるお湯は乾燥の原因になります。
32〜35℃程度のぬるま湯で軽くすすぎ、皮脂をやわらかくしましょう。
2. 洗顔料をしっかり泡立てる
泡立てることで摩擦を防ぎ、肌に負担をかけずに汚れを落とせます。
泡立てネットを使うときめ細かい泡が作りやすくなります。
3. 泡で包み込むように洗う
Tゾーン（おでこ・鼻）から洗い始め、頬やあごは最後に軽く洗います。
ゴシゴシこするのはNG。泡を転がすように優しく洗いましょう。
4. ぬるま湯で丁寧にすすぐ
すすぎ残しは肌荒れやニキビの原因になります。
特に生え際やあご下は泡が残りやすいので注意してください。
5. タオルで優しく水気を取る
タオルでゴシゴシ拭くと摩擦で肌がダメージを受けます。
軽く押さえるようにして水分を取るのがポイントです。
| ステップ | ポイント |
|---|---|
| ぬるま湯すすぎ | 皮脂を柔らかくし、毛穴を開く |
| 泡立て | 摩擦を防ぎ、優しく洗浄 |
| 泡で洗う | ゴシゴシせず、泡で包み込む |
| 丁寧にすすぐ | 洗い残しを防ぎ、肌荒れ予防 |
| タオルで押さえる | 摩擦を避け、肌を守る |
朝洗顔を正しく行うと、化粧水や乳液の浸透が高まり、日中のテカリや化粧崩れ防止にも効果的です。
自分に合った洗顔料を使うことで、さらに肌の調子が安定します。おすすめの洗顔料は以下の記事で詳しく紹介しています。
【夜のメンズ洗顔】正しい5つのステップ
夜の洗顔は、日中に付着した汚れや酸化した皮脂を落とし、肌のターンオーバーを整えるために欠かせません。
特に日焼け止めやBBクリームを使った日は、クレンジングと洗顔のダブル洗顔が基本です。
1. クレンジングで日焼け止めやメイクを落とす
メンズでも日焼け止めやBBクリームを使用する人は増えています。
これらは洗顔料だけでは落ちにくいため、まずクレンジングでしっかり落としましょう。
オイルタイプやジェルタイプがおすすめです。
日焼け止めの正しい落とし方は、以下の記事でも詳しく解説しています。
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-
クレンジング不要？メンズ用日焼け止めの“本当の落とし方”とは
2025/7/15
2. 洗顔料を泡立てる
クレンジング後は洗顔料をしっかり泡立て、摩擦を避けて洗います。
泡ネットを使うときめ細かい泡が作りやすく、肌に優しい洗顔が可能です。
3. Tゾーンから泡をのせる
皮脂が多いTゾーン（おでこ・鼻）から泡をのせ、頬やあごは最後に軽く洗いましょう。
力を入れず、泡を転がすように優しく洗うのがポイントです。
4. しっかりすすぐ
すすぎ残しは毛穴詰まりやニキビの原因になります。
特に生え際やフェイスラインは泡が残りやすいため、ぬるま湯で30回程度すすぐ意識で行いましょう。
5. スキンケアを忘れずに
洗顔後は肌の水分が失われやすくなります。化粧水、乳液、クリームの順でしっかり保湿しましょう。
夜は美容液を取り入れると、翌朝の肌の調子が格段に変わります。
| ステップ | ポイント |
|---|---|
| クレンジング | 日焼け止めやメイクを落とす |
| 洗顔料泡立て | 摩擦を防ぐきめ細かい泡を作る |
| Tゾーンから洗う | 皮脂の多い部分から順に洗浄 |
| 丁寧にすすぐ | 泡残りを防ぎ、肌荒れ予防 |
| スキンケア | 化粧水・乳液・美容液で保湿 |
夜の正しい洗顔方法を習慣化することで、ニキビ対策や毛穴ケア、エイジングケアにもつながります。
正しい洗顔後のスキンケアルーティン
洗顔後のスキンケアは、肌の水分や油分のバランスを整え、清潔感のある印象をキープするために欠かせません。
正しい順番で行うことで、化粧水や美容液の効果を最大限に発揮できます。
朝のスキンケアルーティン
朝は外出前の紫外線対策も重要です。以下の順番で行うことで、日中のテカリや乾燥を防げます。
- 化粧水：洗顔で失われた水分を補給し、肌を柔らかく整える
- 乳液：化粧水の水分を閉じ込め、乾燥を防ぐ
- 日焼け止め：紫外線によるシミや老化を防ぐため必須
夜のスキンケアルーティン
夜は肌が再生する時間帯。美容成分をしっかり補給することで、翌朝の肌が変わります。
- 化粧水：水分を補給し、次に使う美容液の浸透を高める
- 美容液：ニキビ対策や毛穴ケアなど、肌悩みに合わせて使用
- 乳液 or クリーム：水分や美容成分を閉じ込めて保湿をキープ
| 時間帯 | ステップ | 目的 |
|---|---|---|
| 朝 | 化粧水 → 乳液 → 日焼け止め | 水分補給と紫外線対策 |
| 夜 | 化粧水 → 美容液 → 乳液 or クリーム | 栄養補給と保湿 |
良い点と注意点
- 良い点：肌の乾燥や皮脂バランスが整い、清潔感のある印象を維持できる
- 注意点：スキンケアを怠ると乾燥や老け見えの原因になり、洗顔の効果も半減
自分に合った化粧水や美容液を選ぶことが、美肌への近道です。
よくある間違ったメンズ洗顔方法
正しい洗顔方法を知っていても、無意識に間違ったやり方をしてしまう男性は少なくありません。
間違った洗顔は、ニキビや毛穴詰まり、乾燥など肌トラブルの原因になります。
1. ゴシゴシ洗う
力を入れて洗うと摩擦が起き、肌のバリア機能が低下します。
特に敏感肌や乾燥肌の男性は、赤みやかゆみを引き起こす原因になります。
洗顔は泡を転がすように優しく行うのが基本です。
2. 冷水や熱湯で洗う
冷水では毛穴が閉じて汚れが落ちにくく、熱湯では皮脂を必要以上に取り除き乾燥の原因になります。
32〜35℃程度のぬるま湯が理想です。
3. 保湿をしない
洗顔後は肌の水分が失われやすく、放置すると乾燥や過剰な皮脂分泌につながります。
化粧水と乳液でしっかり保湿することが、美肌を保つために重要です。
| 間違った方法 | 肌への影響 |
|---|---|
| ゴシゴシ洗い | 摩擦による赤み、乾燥、バリア機能低下 |
| 冷水・熱湯洗顔 | 毛穴汚れが落ちない、乾燥や皮脂過剰分泌 |
| 保湿をしない | 乾燥やテカリ、ニキビの原因になる |
正しい洗顔方法を実践し、自分に合ったスキンケアルーティンを取り入れることで、清潔感のある肌を維持できます。
おすすめの洗顔料：セットがお得！
メンズ洗顔料は、肌質や悩みに合わせて選ぶことで効果が大きく変わります。
ここでは、特に人気が高く評価の良い3つの洗顔料を紹介します。
BULK HOMME(バルクオム)
BULK HOMME（バルクオム）は、世界No.1のメンズコスメブランドを目指す日本発のスキンケアブランドです。
初回は圧倒的な割引率で、スキンケア初心者でも気軽に試せる価格設定になっています。
バルクオムは、初回が1,280円（税込・送料無料）で、通常価格11,374円相当のフルセットが届きます。内容は以下の通りです。
| 初回セット内容 | 数量 |
|---|---|
| THE FACE WASH（洗顔料） | 1本 |
| THE REPAIR LOTION（薬用化粧水） | 1本 |
| THE EMULSION（乳液） | 1本 |
| THE BUBBLE NET（泡立てネット） | 1個 |
| THE BOTTLE（詰め替えボトル100ml） | 2個 |
口コミや評判、メリット・デメリットは以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
まとめ：朝と夜の正しいメンズ洗顔で肌は劇的に変わる
メンズスキンケアの基本は、朝と夜で目的に合わせた洗顔を行い、その後に適切な保湿ケアをすることです。
正しい手順を習慣化することで、以下の効果が期待できます。
- 清潔感のある肌で第一印象がアップする
- ニキビや毛穴の黒ずみなどの肌トラブルを予防できる
- 化粧水や美容液の浸透が高まり、スキンケア効果が向上する
逆に、間違った洗顔方法や保湿不足は、乾燥・テカリ・老け見えの原因になります。
| ポイント | 効果 |
|---|---|
| 朝洗顔 | 余分な皮脂や汗を落とし、日中のテカリ防止 |
| 夜洗顔 | 汚れ・酸化皮脂をしっかり落とし、ターンオーバー促進 |
| 保湿ケア | 水分と油分のバランスを整え、健やかな肌を維持 |
肌質や悩みに合った洗顔料や化粧水を選ぶことで、さらに効果が高まります。
特にスキンケア初心者には、洗顔・化粧水・乳液がセットになったバルクオムのスターターキットがおすすめです。
初回1,280円で始められるため、コスパも抜群です。
正しい洗顔とスキンケアルーティンを今日から始めて、5年後も若々しく清潔感のある肌を手に入れましょう。
