男の顎ニキビ、なぜ治らない？本当の原因と対策を徹底解説

「また同じ場所にニキビができた…」

そんな悩みを抱えるあなたへ。

顎ニキビは単なる肌トラブルではなく、ストレス・ひげ剃り・食生活・ホルモンバランスなどが絡む、体からのSOSサインです。

特に男性はUゾーン（顎〜フェイスライン）に皮脂が集中しやすく、繰り返す原因を根本から見直さなければ改善は難しいのが現実です。

この記事では、繰り返す顎ニキビの本当の原因と、誰でも続けやすい【正しいスキンケア＆生活習慣の整え方】をわかりやすく紹介します。

今日から見直せば、清潔感のある肌と自信を取り戻せます。

第一印象も、SNSの写真写りも劇的に変わります！

Tゾーンのテカリが気になる方は、こちらの記事で対策を紹介してます！

顎ニキビの原因｜なぜ男性はUゾーンにできやすいのか？

顎ニキビは、大人ニキビの一種で、20代以降の男性に多く見られます。

主な原因は男性ホルモン（アンドロゲン）

• 皮脂の分泌を促進 → 毛穴詰まりの原因
• 特に皮脂腺が多い顎・フェイスライン（Uゾーン）に集中

参考：日本皮膚科学会

他にもある！見落としがちな原因

原因	肌への影響
ひげ剃り	微細な傷がバリア機能を低下させる
マスク	摩擦・蒸れ・菌の繁殖を招く
ストレス	ホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が増加
食生活	脂質・糖質の摂りすぎで炎症リスクが上昇
睡眠不足	肌の再生が妨げられる

テカリ・ニキビ対策はこちらでまとめてます！

肌荒れしないシェービングジェルの選び方はこちらで紹介してます！

繰り返す顎ニキビを悪化させるNG習慣とは？

❶ 洗顔後に保湿をしない

• 水分が蒸発 → 肌が乾燥 → 皮脂過剰分泌 → ニキビ悪化

正しい洗顔方法は、以下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

❷ ニキビを触る・つぶす

• 雑菌が入り込み、炎症や跡の原因に

ニキビに悩む男性がやるべきことはこちら！

❸ 「脂性肌だから保湿不要」と思い込む

• 実は乾燥が原因で皮脂が出ていることが多い

メンズ向けの正しい保湿ケアとおすすめアイテムは、以下の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてください。

▶ 正しい習慣に変えよう！

NG習慣	正しい対策
洗顔後に保湿しない	オールインワン化粧水で即保湿
ニキビを触る	一切触らず、清潔に保つ
保湿不要と思う	軽めの保湿で皮脂バランスを整える

テカリがあっても保湿は重要です。乳液の必要性についてはこちらで紹介してます！

オールインワンで時短ケアをしたい方はこちらがおすすめ！

どんなオールインワンジェルを選ぶか悩んでいる方は、以下の記事でおすすめアイテムをまとめてます！

顎ニキビ対策｜生活習慣からの見直しが鍵！

スキンケアだけでは不十分。生活習慣の改善も重要です。

✔ 見直すべき生活習慣

• ストレスを溜めない（運動・趣味で発散）
• 6時間以上の質の良い睡眠
• 野菜・たんぱく質中心の食事
• ひげ剃り後は保湿ケアを徹底

正しいヒゲ剃りのやり方は、以下の記事で紹介しています。

体験談｜スキンケアを変えたら顎ニキビが改善！

「洗顔だけで十分」と思っていた筆者も、以下の3ステップで肌が劇的に改善しました。

以下のような変化を実感！

混合肌男子の洗顔ケアについてはこちら！

メンズにおすすめ！スキンケアアイテム2選

【IKEHADA オールインワン化粧水】

▶ 初回限定キャンペーン中：お得に試せる！

IKEHADAの口コミ・評判は、以下の記事で紹介しています。

【スクリーノ】医薬部外品の次世代ケア

いま話題を集めているのが【スクリーノ（Sculino）】です。

詳細はスクリーノ公式サイトで確認できます。

口コミ・評判が気になる方は、以下の記事で紹介しています。

まとめ｜顎ニキビは“生活とケアの見直し”で必ず変わる！

顎ニキビに悩む男性にとって、繰り返す原因は単なる皮脂の多さだけではありません。

ストレス・睡眠・食生活といった「内側の習慣」と、ひげ剃りやマスク摩擦、誤ったスキンケアなど「外側の刺激」が複雑に絡み合っているのです。

しかし、その本質的な原因を理解し、正しいケアを継続すれば、肌は確実に変化します。

実際に、「洗顔＋保湿＋NG習慣の見直し」の3ステップを1ヶ月実践しただけで、肌の赤みやテカリが改善されたという声も多数あります。

顎ニキビ改善の3ステップまとめ

ステップ	内容
洗顔	ぬるま湯×低刺激で朝晩しっかり
保湿	洗顔後すぐにオールインワンで水分補給
NG習慣対策	触らない・潰さない・乾燥させない

こんな人におすすめ

• ニキビに何度も悩まされてきた
• テカリや肌荒れで清潔感が出ない
• SNSでの“肌写り”が気になる
• 忙しくて手間のかかるケアが苦手

そんな方には、1本で完結できる【IKEHADA】や【スクリーノ】といった時短・高保湿・低刺激なメンズスキンケアがぴったりです。

清潔感のある肌は、あなたの印象を変える

• 「肌きれいだね」と言われるようになる
• SNSの写真写りが良くなる
• 自信がつき、人前でも堂々とできるようになる

すべては、“習慣を変えること”から始まります。

▶ 【IKEHADA】で時短スキンケアを始める → 初回限定でお得に試す

▶ 【スクリーノ】で殺菌＆美白ケア → 顎ニキビの根本ケアを始める

肌が変われば、人生も変わる！

今日から顎ニキビ対策、はじめませんか？

スキンケアはお風呂上がりが勝負です！

ニキビ肌でワセリンを使用するか悩んでいる方は、こちらで解説してます！

青ひげが気になっている方は、以下の記事で自然な隠し方を詳しく紹介してます！