【保存版】メンズスキンケアの正しい順番とは？初心者でも失敗しない基本ルール

肌は“順番”で変わる！迷わず始めるメンズスキンケアガイド

「洗顔のあとって、何を塗ればいい？」

そんな疑問を抱える初心者男性のために、スキンケアの正しい順番を徹底解説！

実は、間違った順番では効果が激減し、肌トラブルの原因になります。

この記事では、朝夜で違うケアの目的や、肌質別のアイテム選びまでわかりやすく紹介します。

この記事でわかること

スキンケアの基本ステップと順番
肌タイプ別おすすめアイテム
朝と夜のケアの違いと目的
NG習慣とその改善方法

今日からたった3分で、肌印象と清潔感が劇的にアップします！

メンズスキンケアが必要な理由

「男にスキンケアなんて必要？」と感じている方は意外と多いかもしれません。しかし、美意識の高い現代のメンズにとって、スキンケアは清潔感＝第一印象を左右する重要な習慣です。

男性の肌は、女性よりも「皮脂が多く、水分が少ない」

実は、男性の肌は女性と比べて皮脂の分泌量が約2倍多く、水分量は半分以下というデータがあります（出典：花王｜スキンケアナビ｜男性の肌の特徴）。

これにより、男性の肌は以下のような状態になりやすい傾向があります。

肌の特徴	内容
皮脂の過剰分泌	テカリ・毛穴詰まり・ニキビの原因に
水分不足	乾燥によるカサつき・肌のゴワつき
外部刺激に弱い	髭剃りや紫外線ダメージを受けやすい

このバランスを整えるには、洗顔・保湿・紫外線対策の順番と習慣が極めて重要です。

清潔感は“見た目”より“肌”で判断される時代に

美容ケアについての調査では、「眉毛を整える」に次いで「スキンケア」がほぼ同スコアで好印象につながるという回答になっています。（参考：株式会社リクルート｜好印象につながる美容ケア）
服装よりも肌のコンディションが“清潔感”の印象を大きく左右しているのです。

「スキンケア＝身だしなみ」は今や常識

ビジネスでもプライベートでも第一印象が重要なシーンは多く、肌の手入れは単なる美容ではなく、“身だしなみ”として捉えるべき項目です。

スキンケアに取り組むメリットは以下の通りです：

✔ 肌荒れやテカリの予防につながる
✔ 見た目の印象が“健康的で好感度の高い顔”に
✔ 髭剃りや外的刺激から肌を守るバリアを形成できる
✔ 自信を持って人と接することができるようになる

こんな人こそスキンケアが必要

「テカリやニキビが気になる」
「第一印象を良くしたい」
「女性との接点が増えてきた」
「ビジネスで信頼感を与えたい」

どれか一つでも当てはまるなら、スキンケアを始める絶好のタイミングです。

スキンケアの基本ステップと正しい順番

スキンケアで一番大切なのは「順番」。どんなに高品質なアイテムを使っても、手順を間違えると効果が薄れてしまいます。ここでは、初心者の男性でも迷わず実践できる正しいスキンケアの流れを紹介します。

1. 洗顔｜まずは汚れと余分な皮脂を落とす

1日を通して肌には汗・皮脂・大気汚染物質などが付着しています。
洗顔は朝と夜の1日2回が基本。清潔な状態を保つことが、次のケア効果を高める第一歩です。

洗顔のポイント

ゴシゴシこすらず「泡で包み込む」ようにやさしく洗う
ぬるま湯（32〜34℃）で丁寧にすすぐ
タオルは清潔なものを軽く押し当てて水気を取る

推奨アイテム例（肌タイプ別）

肌タイプ	洗顔料タイプ	商品例（外部リンク）
脂性肌	クレイタイプ	ZIGEN クレイフェイスウォッシュ
乾燥肌	アミノ酸系洗顔料	NULL 洗顔フォーム

2. 化粧水｜肌に水分を補給する

洗顔後の肌は水分が蒸発しやすく、乾燥が急速に進みます。
洗顔から1分以内に化粧水をつけるのが理想的です。

使い方のコツ

手のひらでなじませることで肌温度でなじみやすくなる
コットン派はこすらず「押し当てる」ように優しく浸透させる

肌質別おすすめ化粧水

肌タイプ	特徴	推奨アイテム
乾燥肌	ヒアルロン酸・セラミド配合	TOLUX ミスト化粧水
脂性肌	収れん作用・ノンオイル	ORBIS Mr. スキンローション

3. 乳液・クリーム｜水分をしっかり閉じ込める

せっかく補給した水分も、そのままではすぐに蒸発してしまいます。
乳液やクリームで油分の“フタ”をすることが保湿の基本です。

肌質別の選び方

乾燥肌：こってりタイプのクリームでしっかりガード
脂性肌：ジェル状やオイルカットタイプで軽い保湿

メリット・デメリット比較

良い点	注意点
肌のバリア機能を強化できる	塗りすぎは毛穴詰まりの原因になる
乾燥トラブルの予防になる	使用量に注意が必要

4. （必要に応じて）美容液・アイクリームなど

「もっと肌の悩みを改善したい」と感じたら、スペシャルケアの投入タイミングです。
基本ケアに慣れてきたら、悩み別にカスタマイズしましょう。

使う順番のポイント

基本は「軽い→重い」テクスチャーの順で使う
美容液 → アイクリーム → 乳液 → クリームの順が一般的

こんな人におすすめ

シミ・毛穴・ニキビ跡が気になる
目元のくすみや乾燥小じわが気になる
エイジングケアを始めたい

スキンケアの順番まとめ（初心者用チェック表）

ステップ	内容	目的	使用タイミング
① 洗顔	汚れを落とす	肌を清潔に整える	朝・夜
② 化粧水	水分補給	肌の水分バランスを整える	洗顔後すぐ
③ 乳液	保湿	水分を閉じ込める	化粧水後
④ 美容液	集中ケア	シミ・毛穴などを補う	必要に応じて

朝と夜で順番は変わる？使い分けのポイント

スキンケアは“朝も夜も同じ”と思っていませんか？
実は、肌が受けるダメージや目的が朝と夜で異なるため、スキンケアの内容も使い分ける必要があります。ここでは、朝と夜のスキンケアの違いと、それぞれに最適な順番・アイテムをご紹介します。

朝：日中の外部刺激に備えた「バリア重視」のケア

朝は、紫外線・大気汚染・乾燥・摩擦（マスクなど）など、さまざまな外的刺激に肌がさらされる時間帯です。
そのため、肌を守る“バリア機能”を意識したスキンケアが求められます。

朝の基本ステップ（例）

ステップ	目的	推奨アイテム例
洗顔	夜間の皮脂・汗の除去	アミノ酸系洗顔フォーム
化粧水	水分補給・肌を整える	ミスト化粧水、収れんタイプ
乳液またはジェル	軽い保湿でテカリ防止	ノンオイル乳液・オールインワン
UVケア	紫外線から肌を守る	NULL サンブロックBB
BBクリーム	肌色補正・印象アップ	ZIGEN BBクリーム

**POINT：**紫外線は肌老化の最大要因とされており、UVケアの重要性が強調されています。

紫外線の8割以上は曇りの日でも降り注ぐとされており、晴れの日だけ日焼け止めを使うのは完全に不十分です。
参考：環境省｜紫外線環境保健マニュアル

朝のスキンケアのメリットと注意点

メリット	注意点
清潔感ある肌印象で第一印象アップ	UVケアを怠ると肌トラブルの原因になる
皮脂・テカリの予防で化粧崩れも防げる	ベタつかない処方を選ぶのがポイント

夜：ダメージを修復し、潤いを与える「リカバリー重視」のケア

夜は、肌が日中に受けたダメージを修復するゴールデンタイム。
特にホルモンは朝と夜で分泌パターンが変わります。
参考：日本皮膚科学会

そのため、夜のスキンケアでは、保湿と栄養補給を意識した丁寧なケアが必要です。

夜の基本ステップ（例）

ステップ	目的	推奨アイテム例
洗顔	汗・皮脂・ホコリの除去	クレイタイプ洗顔
化粧水	水分補給で肌を柔らかく保つ	ヒアルロン酸・セラミド配合タイプ
美容液	集中ケア（シミ・毛穴など）	ビタミンC・ナイアシンアミド配合など
乳液・クリーム	水分を閉じ込めて潤いを保つ	高保湿タイプ（乾燥肌向け）

夜のケアのメリットと注意点

メリット	注意点
肌のバリア機能・キメの改善につながる	寝る直前のスキンケアは浸透が弱まる
翌朝の化粧ノリ・印象にもつながる	重ねすぎると毛穴詰まりの原因になる

朝と夜の違いを意識して、肌を“戦える状態”に

朝は「守るケア」：紫外線や乾燥から肌をバリア
夜は「回復させるケア」：日中のダメージをリセット

両方とも大切ですが、特に見落とされがちな「朝のUVケア」「夜の保湿」が、将来の肌質を大きく左右します。

こんな人におすすめのケア習慣

毎朝、テカリや化粧崩れが気になる人
夜の肌荒れ・乾燥が気になっている人
好印象を与えたい営業職・接客業の人
SNS映えする“肌ツヤ”を目指す人

スキンケアに失敗するメンズのNG例5選

せっかくスキンケアを始めても、順番ややり方を間違えると逆効果になることも。特に初心者の男性にありがちな失敗例を5つ紹介します。これらを避けるだけで、肌は見違えるように変わります。

1. 洗顔だけで終わっている

「顔を洗えば清潔になるし、それで十分」と思っていませんか？
洗顔はあくまで“スタート地点”であり、その後の保湿ケアをしないと肌は乾燥しやすくなります。

なぜNG？

洗顔後の肌はバリア機能が低下し、乾燥や炎症が起きやすい
肌が乾燥すると、かえって皮脂が過剰分泌されテカリやすくなる

参考：学校保健｜そのほかの皮膚トラブル

解決策

洗顔後すぐに化粧水と乳液をセットで使う
時間がない朝はオールインワンでもOK（ただし選び方に注意）

2. スキンケアの順番がバラバラ

「とりあえず全部塗ればいいでしょ」は大きな誤解。
スキンケアには順番があり、守らないと成分の効果が発揮されません。

よくある間違い例

美容液を先につけてから洗顔
化粧水の後に洗顔シートで拭いてしまう

正しい順番（基本ステップ）

順番	ステップ	目的
1	洗顔	汚れ・皮脂を落とす
2	化粧水	水分を補給
3	乳液・クリーム	水分を閉じ込めて保湿
4	美容液（任意）	集中ケアで肌悩みを整える

3. オールインワンだけで「完了」と思い込む

“時短＝完全ケア”ではありません。
便利なオールインワンも、肌質や季節によっては保湿力が不十分なことがあります。

良い面と悪い面

メリット	デメリット
時短・簡単にケアができる	成分の濃度や効果が分散されがち
初心者でも手軽に始められる	保湿・美白・毛穴ケアなどが物足りない

対策

乾燥が気になる時期はオールインワン＋クリームを追加
肌悩みがある人は、美容液や専用ケアの併用が効果的

4. 化粧水を「パシャパシャつけて終わり」

手に取ってパシャッとつけるだけでは、ほとんどが蒸発してしまいます。

NGな例

手のひらでなじませずにすぐ終わる
拭き取り化粧水と間違えてこすりつけている

正しいつけ方

手のひらでやさしく押さえるようになじませる
乾燥が気になる部位は2度づけがおすすめ

5. 保湿せずに外出する

「時間ないから保湿は夜だけでOK」と思っていると危険です。
日中の乾燥や紫外線ダメージで肌はどんどん老化してしまいます。

朝の保湿の重要性

外部刺激から肌を守る“バリア機能”の役割がある
保湿不足は、シワ・たるみ・毛穴開きなどの原因に

対策

朝は「乳液＋日焼け止め or BBクリーム」でケア完了
特に外出前のUVケアは必須

あなたの肌はNG習慣から抜け出せている？

もしどれかひとつでも当てはまったら、今日から改善が必要です。
正しい順番・適切なアイテム・シンプルなケア習慣を取り入れるだけで、肌は驚くほど変わります。

忙しい男性におすすめ！時短でも効果的な順番テク

毎日仕事やプライベートで忙しい中、スキンケアに何十分もかけられない――。
そんな男性にこそ試してほしいのが、**“3ステップで完了するミニマルスキンケア”**です。

正しい順番とアイテム選びさえ押さえれば、たった3分でも肌の印象は大きく変わります。

3ステップで完了するミニマルスキンケア例

以下の流れは、初心者でも無理なく毎日続けられる時短スキンケアルーティンです。

ステップ	内容	ポイント
① 洗顔	汗・皮脂・汚れを落とす	朝は軽めに、夜はしっかり洗浄
② 化粧水	水分を与える	手のひらでなじませ、1分で終了
③ オールインワン or 乳液	保湿して肌を整える	1本で完結型のアイテムならさらに時短が可能

おすすめ：時短重視のメンズ向けアイテム

商品名	特徴	リンク
ZIGEN オールインワンフェイスジェル	化粧水＋美容液＋乳液＋クリームの1本完結型	公式サイトで詳細を見る
NULL オールインワンジェル	テカリ防止・保湿両立のジェルタイプ	Amazonでチェック

オールインワンを正しく使うコツ

オールインワンは時短には最適なアイテムですが、**使い方を間違えると「効果を実感しづらい」**という声もあります。以下のポイントを守って使いましょう。

正しい使い方のポイント

洗顔後、1分以内に使う（乾燥を防ぐタイミング）
適量を手のひらで温めてから塗る（浸透性がアップ）
ハンドプレスで押し込むように塗布する（こすらない）

よくあるNG使用法

量が少なすぎて保湿不足になる
ゴシゴシこすって摩擦で肌を傷める
朝しか使わず、夜はノーケア

スキンケア時間を“ルーティン化”するアイデア

どんなに優れたアイテムでも、“続かない”と意味がありません。
忙しい男性でもスキンケアを習慣化するために、次のアイデアを取り入れてみてください。

習慣化するためのコツ

歯磨きとセットにする（同じタイミングで流れ作業に）
洗顔後すぐ手の届く場所に化粧水を置く（視覚で思い出す）
スキンケアタイマーをスマホに設定（朝晩のリマインド）

時間帯別のおすすめタイミング

時間帯	タイミング例	理由
朝	歯磨き後〜出社前	肌を整え、日中のテカリ防止
夜	風呂上がり〜寝る前5分	肌が柔らかく、浸透率が高まるタイミング

時短でも効果は出せる。正しい順番が鍵

時間がなくても、肌はきちんと応えてくれます。
正しい順番・正しいアイテム・続けやすい習慣さえ押さえておけば、たった1週間で肌の印象が変わる人もいます。

最後にもう一度、時短スキンケアのポイントまとめ

✔ 洗顔→化粧水→オールインワンの3ステップでOK
✔ オールインワンは塗り方と量に注意
✔ 習慣化できる環境づくりが続けるコツ

アドバイス・根拠となる情報

スキンケアの順番や方法について、ネット上にはさまざまな情報があふれていますが、本当に肌に良い方法は“根拠あるアドバイス”に基づくものを選ぶべきです。

ここでは、信頼できる情報源から導かれたスキンケアの正解を解説します。

「男性のスキンケア」の見解

男性の肌は以下のような特徴があり、女性と同じスキンケアをしても効果が薄いとされています。

男性の肌の特徴	解説
皮脂の分泌が多い	女性の約2〜3倍。洗顔で余分な皮脂を落とすケアが重要
角質層の水分保持力が低い	肌が乾燥しやすく、化粧水・乳液での保湿が必要
髭剃りによる刺激が頻繁	毎日の髭剃りで角層が傷つき、バリア機能が低下していることが多い

つまり、「洗顔＋保湿＋肌に優しいケア」が男性にとって必要不可欠な順番であることがわかります。

皮膚科医の見解

日本皮膚科学会の公式サイトでは、スキンケアやにきびなど皮膚疾患に関するQ&Aが公開されています。

ここでは、間違ったスキンケアがかぶれや悪化の原因になること、正しい知識の重要性が強調されています。

特に「化粧品やスキンケアで対応しがちですが、なかには間違ったスキンケアでかぶれたり、にきびを悪化させたりすることもあります。正しい知識を身につけて、早期の治療を心がけてください」と記載されています

参考：公益社団法人日本皮膚科学会

製薬会社・化粧品会社のスキンケア研究データ

大手メーカーも、男性のスキンケアに関する調査・研究を積極的に行っています。

東京ガス株式会社の調査（清潔感と印象）

「肌がきれいな男性の印象」を聞いたところ、「清潔感」に加えて「さわやか」「健康的」「仕事ができそう」といった意見が多く見られました
清潔感を左右するのは服装よりも肌の状態というデータあり

参考：東京ガス都市生活研究所｜夏のスキンケア・紫外線対策のすすめ男性も"きれいな肌"で清潔感のある印象に

花王の皮膚研究

低刺激の洗顔料と保湿剤の適切な使用を推奨
ノンコメドジェニックな保湿剤を併用することで、皮膚刺激症状が軽減

参考：日本皮膚科学会ガイドライン｜尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン 2023

「正しい順番」が大切な理由

なぜ“順番”がそこまで重要なのか？
それは、スキンケア成分の働きが「肌の状態」や「前工程」によって変わってしまうからです。

ステップ	成分の役割	間違えた場合のリスク
洗顔	皮脂・汚れを落とし浸透を促進	成分が浸透しづらくなる
化粧水	水分補給で角質層を整える	水分が届かず乾燥・テカリの原因に
乳液・クリーム	水分の蒸発を防ぎバリア機能をサポート	肌が外的刺激に弱くなりやすい

今日からできる！1日スキンケアルーティン

「何から始めたらいいか分からない」「続けられるか不安」というメンズこそ、まずは“毎日同じステップを繰り返す”ことから始めてみましょう。
ここでは、忙しい男性でも実践しやすい1日2回のスキンケアルーティンを紹介します。肌が変わる第一歩は、今日のケアから。

朝のルーティン｜肌を“整え・守る”ケアが鍵

朝のスキンケアの目的は、肌を整えて外的刺激（紫外線・大気汚染）から守ること。短時間でも、肌を整えて清潔感をアップさせることができます。

ステップ：洗顔 → 化粧水 → オールインワンBB

ステップ	内容	おすすめアイテム例
① 洗顔	寝ている間の皮脂・汗をやさしく洗い流す	ZIGEN クレイフェイスウォッシュ
② 化粧水	水分を補い肌の土台を整える	TOLUX ミスト化粧水
③ オールインワンBB	保湿・肌色補正・紫外線対策をまとめて完了	NULL BBクリーム SPF30/PA+++

BBクリームとは、肌色補正＋UVカット＋保湿を同時に叶える便利アイテム。時短で清潔感が上がるため、営業・接客職にもおすすめ。

朝ケアのメリット

✔ 顔のテカリ・ベタつきを防ぐ
✔ 肌を自然にトーンアップできる
✔ 紫外線や乾燥から肌を守る

夜のルーティン｜ダメージ修復としっかり保湿を意識

夜のケアでは、日中に受けたダメージをリセットし、肌の回復をサポートすることが目的。
睡眠中は肌のターンオーバーが活発になる時間帯なので、この時間を活かしてスキンケアを充実させましょう。

ステップ：洗顔 → 化粧水 → 乳液 → 美容液

ステップ	内容	おすすめアイテム例
① 洗顔	皮脂・ホコリ・メイク・日焼け止めをオフ	NULL クレイ洗顔フォーム
② 化粧水	水分を与え、肌のキメを整える	TOLUX ミスト化粧水
③ 乳液	水分の蒸発を防ぎ、肌の潤いをキープ	ORBIS Mr. モイスチャライザー
④ 美容液	シミ・毛穴・乾燥などの集中ケア	ビタミンC・ナイアシンアミド配合のメンズ専用美容液など

夜ケアのメリット

✔ 睡眠中に肌がしっかり修復される
✔ 翌朝の化粧ノリ・肌の調子がよくなる
✔ トラブルの早期改善につながる

ポイント：毎日やるだけで肌質改善につながる

スキンケアに「即効性」はありませんが、正しいステップを毎日繰り返すだけで肌は確実に変わります。

習慣化のコツ

歯磨きとセットにして“ながらルーティン”を作る
洗顔後にすぐ手に取れる場所に化粧水・乳液を置く
時間がない日は「オールインワンで代用」でもOK

まとめ：スキンケアは“順番”で差がつく。今日から肌が変わる一歩を

スキンケアは「順番が命」。本記事では、初心者でも迷わず実践できる正しいスキンケアの手順と理由、朝晩の使い分け、ありがちなNG例まで網羅的に解説しました。

肌トラブルや見た目印象に悩むなら、まずはスキンケアの基本ステップを毎日同じ順番で繰り返すことが最も効果的な改善策です。

✔ 今日から実践できる！理想の1日ルーティン（朝夜）

時間帯	ステップ例	目的
朝	洗顔 → 化粧水 → BB or UVケア	肌を守り清潔感アップ
夜	洗顔 → 化粧水 → 乳液 → 美容液	保湿・修復で肌を整える

朝は“バリア重視”、夜は“回復重視”のステップを意識
オールインワンを活用すれば、時短しながらも効果的なケアが可能

✔ スキンケアで得られる4つのメリット

肌トラブル（テカリ・乾燥・毛穴・ニキビ）の予防
「清潔感のある印象」で第一印象アップ
髭剃りや紫外線から肌を守るバリア機能の強化
SNS映えや対面シーンで“肌で差がつく”自己管理力を演出

✔ NG習慣をやめれば肌は見違える

NG例	よくある原因と対策
洗顔だけで終わる	保湿を忘れがち → 化粧水＋乳液をセットにする
順番がバラバラ	効果が発揮されない → 軽い→重いの順を守る
オールインワンで完結と勘違い	保湿不足になることも → 季節や肌状態で併用を検討
化粧水を適当に使う	蒸発しやすい → 手で丁寧に押し込むように使う
保湿せず外出	紫外線や乾燥で肌老化 → 朝もUVケアを必ず習慣にする