【保存版】メンズ美容は何する？初心者向け徹底ガイド2025年版

はじめに｜「美容って何すればいいの？」に答えます

「最近、周りの男たちがどんどん垢抜けていく気がする…」

「メンズ美容が流行ってるのは知ってるけど、実際何をすればいいのか分からない」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

実は、美容初心者の多くが最初に迷うのが「結局、何から始めればいいの？」という疑問です。

特に20代〜30代の男性は、仕事やプライベートでの“見た目の清潔感”が印象を大きく左右します。

肌が整っているだけで、「なんか仕事できそう」「爽やか」「清潔感ある」と、周囲の評価は確実に変わります。

本記事では、美容初心者の男性でもすぐに実践できるスキンケアを中心に、洗顔・保湿・紫外線対策といった基本ステップから、間違いやすいNGケア、おすすめのアイテムまで網羅してご紹介します。

さらに、筆者自身が肌荒れから脱却したリアルなビフォーアフターや、科学的根拠に基づいた解説も掲載します。

「美容を始めたいけど、何から始めればいいか分からない」

そんなあなたにぴったりの“2025年最新版メンズ美容ガイド”です。

この記事を読めば、美容に対する不安はなくなり、清潔感のある肌を手に入れる一歩を踏み出せます。

なぜ今、メンズにも美容が必要なのか？

「男が美容なんて…」と思っていませんか？

でも、時代は確実に変わりつつある！

SNSやオンライン会議、マッチングアプリの普及により、“見た目の印象”はこれまで以上に重要な評価軸になっています。

特に20〜30代の男性にとって、美容は「モテたい」だけでなく、「信頼されるビジネスマンであるための身だしなみ」へと変化しているのです。

清潔感＝信頼感＝好印象

人は見た目で判断しないようにしていても、第一印象は3秒で決まるとも言われます。

清潔感がある＝信頼できそう、自己管理ができている、という印象を与えやすく、美容は「清潔感」を構成する重要な要素のひとつです。

データで見る「第一印象」の決め手は？

「エミナルクリニックメンズ」の「男性の清潔感」に関する調査では、女性が男性の第一印象で重視するポイントとして、以下のような結果が出ています。

項目	重視される割合
笑顔や表情	19.8%
肌	18.8%
髪型	14%

最初に目が行く場所では、笑顔や表情が1番多く、次に肌に注目する女性が多いです。

肌の清潔感は、化粧をしない男性にとってもっとも重要な印象形成パーツ。

参考：「PRIZMAリサーチ調査」｜「エミナルクリニックメンズ」

男性美容＝モテだけじゃない！現代は「自己管理力」の証明に

美容をしている男性は「意識が高くてちょっと…」と思われていた時代は、もはや過去のもの。

今は“自分を大切にする姿勢＝社会的信頼感”として、多くの場面でプラスに働きます。

美容を始める＝外見だけでなく“内面への投資”にもつながる

美容習慣は、ただ外見を磨くだけではありません。

生活リズムが整い、睡眠・食事・ストレス管理などへの意識も高まるため、健康的なライフスタイルの第一歩にもなります。

初心者こそ、簡単なステップから始めるのが正解です。

次のセクションでは、今日から始められる「基本の3ステップ」を紹介します。

メンズ美容初心者がまずやるべき基本ステップ3つ

美容初心者の男性が「何から始めればいいか分からない」と感じるのは当然のこと。

でも、難しく考える必要はありません。まずは肌の基本ケア「洗う・潤す・守る」の3ステップを習慣化することが、美容男子への第一歩です。

① 洗顔｜汚れ・皮脂を落とすだけで肌印象が激変

男性の肌は、女性よりも皮脂分泌が多く、毛穴の詰まりやニキビの原因になりやすいのが特徴。

だからこそ朝晩2回の洗顔が基本です。

清潔な肌は見た目の印象を左右し、テカリやくすみも軽減。洗顔だけでも「肌きれいだね」と言われるようになることも少なくありません。

洗顔時のポイント

• 泡で包むようにやさしく洗う（ゴシゴシはNG）
• 洗顔後はすぐに保湿
• 朝晩2回が基本（夜だけでは不十分）

おすすめ洗顔料：TOLUXクレイ洗顔フォーム

• 8種類の無添加処方で肌にやさしい
• 炭・クレイ配合で毛穴汚れもスッキリ
• しっかり泡立ち、洗い上がりがさっぱり

✅【今すぐチェック】▶ 購入はこちら

② 保湿｜ベタつかないジェルタイプが最適

「保湿はベタつくし、女性のもの」というのは大きな誤解。

実は、肌の乾燥が原因で過剰な皮脂が出てテカる＝インナードライ肌の人が多いのです。

保湿のポイント

• 洗顔後5分以内に保湿
• ベタつかずサラッとしたテクスチャーを選ぶ
• ノンコメドジェニック（ニキビになりにくい）を選ぶと安心

おすすめ保湿アイテム：TOLUX オールインワンジェル

• 化粧水・乳液・美容液がこれ1本で完了
• ベタつかないジェルタイプで夏でも快適
• 酵素・セラミド・ビタミンC誘導体配合で保湿と美肌ケアが両立
• ▶ 今すぐ公式ページを見る（初回74％OFF）

③ 紫外線対策｜メンズにも日焼け止めは必須

紫外線（UV）は肌老化の80％の原因とも言われています。

シミ・シワ・たるみだけでなく、バリア機能の低下によって肌荒れや敏感肌の原因にも。

特に男性は、日焼け止めの使用率が低く、光老化リスクが高いと言われています。

紫外線のダメージとは？

UV種類	影響範囲	ダメージ内容
UV-A	真皮層まで届く	シワ・たるみの原因
UV-B	表皮まで届く	赤み・炎症・シミの原因

参考：環境省｜紫外線環境保健マニュアル

紫外線対策のポイント

• SPF30以上・PA++以上を選ぶ
• 外出30分前に塗る
• 汗をかいたら塗り直す

おすすめ日焼け止め：ニベアUV ディープ プロテクト & ケア ジェル

• SPF50+／PA++++の最強ガード力
• 美容液成分配合で保湿ケアも同時にできる
• ベタつかず、さらっとした仕上がりでメンズにも◎

✅ 今すぐチェック ▶ ニベアUVを探す

この「洗う・潤す・守る」の3ステップこそ、初心者でも無理なく取り入れられる最短ルート。

毎日のルーティンに取り入れるだけで、肌が整い、自信が持てるようになります。

次のセクションでは、「NGケアが肌に与える悪影響と改善方法」について詳しく解説します。

間違ったケアが逆効果になる理由

「清潔感を出したい」「肌をきれいに見せたい」

そんな思いからスキンケアを始める男性は増えています。

しかし、間違った方法を選んでしまうと、逆に肌荒れを悪化させてしまうことも少なくありません。

ここでは、やりがちなNGケアとその理由、正しいケア方法をわかりやすく解説します。

よくあるNGケアとその悪影響

❌ ゴシゴシ洗顔

汚れを落とそうと、力を入れて洗っていませんか？

• 肌のバリア機能を担う「角質層」がダメージを受ける
• 必要な皮脂まで落とし、乾燥・炎症・過剰な皮脂分泌を引き起こす

❌ アルコール入り化粧水の使用

爽快感はありますが、刺激が強すぎることがあります。

• 肌に必要な水分まで蒸発させてしまい、乾燥の原因に
• 敏感肌や紫外線ダメージ後の肌には刺激が強すぎる

❌ 洗顔を水だけで済ます

「朝は時間がないから水で流すだけ」という方も多いですが、これはNGです。

• 寝ている間にも皮脂・ホコリ・汗が付着
• 水だけでは皮脂や雑菌が落としきれない

❌ 皮脂取りシートの使いすぎ

Tゾーンのテカリが気になって何度も使用すると…

• 必要な皮脂まで除去され、肌が乾燥
• その結果、皮脂が過剰に分泌 → 毛穴詰まり → ニキビ

使用は1日1回・Tゾーンだけ軽く押さえる程度に！

【NGケア vs 正しいケアの比較早見表】

NGケア	肌への悪影響	正しいケアの方法
ゴシゴシ洗顔	角質層を傷つけ、乾燥・炎症・皮脂増加	泡で包み込むようにやさしく洗う
アルコール入り化粧水使用	乾燥・ヒリつき・バリア機能の低下	ノンアルコール・低刺激の保湿ジェルを使う
朝の水だけ洗顔	皮脂・汚れの残留 → 毛穴詰まり・ニキビ増加	朝も洗顔料を使用し、やさしく洗う
皮脂取りシートの多用	皮脂バランスが崩れ、乾燥→皮脂過剰の悪循環	必要最低限の使用、1日1回Tゾーンのみ

間違ったケアは、肌トラブルの原因になるだけでなく、清潔感を損なう要因にもなり得ます。

「肌をきれいにしたい」という意識が高いほど、正しい知識と習慣が重要です。

次のセクションでは、筆者が実際に体験した「肌荒れから美容男子への変化ストーリー」を紹介します。

間違いから学び、変化を実感できたリアルな経験談をぜひ参考にしてください。

筆者の実例｜肌荒れ男子→美容男子になったリアルストーリー

「何をしても肌が荒れる…」

かつての筆者は、まさにその悩みを抱えていました。

ここでは、そんな私が肌荒れ男子から“美容男子”へと変わった実体験を、ビフォーアフター形式で紹介します。

美容初心者だった頃のNGケアから、肌質改善のプロセス、実際に使ったアイテムまでリアルに公開します。

Before｜間違ったケアで悪化する肌

当時の私は、美容に無頓着でした。
スキンケアといえば「朝は水で顔を洗うだけ」「夜はボディソープでサッと洗う」という程度。

その結果…

• Tゾーンは常にテカリがち
• 鼻やあごにはニキビや赤みが頻発
• 「肌汚いな…」という言葉にショックを受ける日々

特に夏場は、汗と皮脂でベタつきが増し、仕事やプライベートでも自信を失っていました。

After｜基本を見直しただけで劇的変化

転機となったのは、「肌も印象の一部」と気づいたこと。

そこから基本の3ステップを実践したところ、わずか数週間で肌は見違えるように変化しました。

私が実践したステップは以下の通り：

• 朝晩2回の泡洗顔（HMENZ フェイスウォッシュ）
• オイルフリーで保湿力のあるTOLUX オールインワンジェル
• SPF50+/PA++++のニベアUVジェルで紫外線対策

ポイントは、やさしく洗って、しっかり保湿し、紫外線から守ること。

これだけで、肌のバリア機能が整い、ニキビや赤みが劇的に減少しました。

Before/After 比較表

項目	Before（改善前）	After（改善後）
洗顔	夜だけ、ボディソープ使用	朝晩2回、アミノ酸系洗顔料を使用
保湿	まったくしていなかった	オールインワンジェルで毎日保湿
紫外線対策	日焼け止めを使ったことがなかった	SPF50+のジェルタイプで毎日保護
肌の状態	テカリ・赤み・ニキビが頻発	肌が安定、トーンアップし清潔感UP
メンタル	人前に出るのが不安	自信を持って会話・自撮りができる

肌改善3点セットで清潔感を手に入れる！

正直なところ、最初は半信半疑でした。

ですが「正しいケアを継続するだけ」で、肌も自信も、確実に変わります。

この経験から、「メンズ美容は自己投資の第一歩」だと実感しています。

次のセクションでは、初心者でもすぐ取り入れられるおすすめの美容アイテムを、カテゴリ別に紹介します。

初心者におすすめの美容アイテム3選【2025年版】

「スキンケアって何から始めればいいかわからない…」

そんな美容初心者の男性に向けて、最初にそろえるべきアイテム3つを厳選しました。

この3つがあれば、「洗う」「潤す」「守る」の基本ケアがすべてカバーできます。

1. 洗顔部門｜TOLUXクレイ洗顔フォーム

• 特徴：濃密な炭泡が毛穴の奥の汚れや皮脂をしっかり吸着
• 成分：サリチル酸、グリチルリチン酸2K成分＋炭＋クレイ配合
• 使用感：サッパリ感がありながらも肌に優しい

こんな人におすすめ：

• 鼻やTゾーンのテカリ・毛穴汚れが気になる方
• 洗顔後に肌がつっぱりやすい方

デメリット：

• 乾燥肌の人にはやや洗浄力が強いと感じることも

2. 保湿部門｜TOLUX オールインワンジェル

• 特徴：化粧水・乳液・美容液を1本に集約
• 成分：ビタミンC誘導体・セラミド・酵素など
• 使用感：サラッとしたテクスチャで夏でも快適

メリット：

• ベタつかず爽やかな使用感
• 忙しい朝にも30秒でスキンケア完了

デメリット：

• 超乾燥肌の方は冬場に物足りなさを感じる可能性あり

3. 日焼け止め部門｜ニベアUV ディープ プロテクト＆ケア ジェル

• 特徴：SPF50+/PA++++の高UVカット性能
• 成分：美容液成分配合で乾燥しにくい
• 使用感：ジェルタイプでベタつきなし

おすすめポイント：

• 敏感肌にも使える処方
• 紫外線による光老化を防ぎ、シミ・シワを予防

参考：環境省｜紫外線環境保健マニュアル

おすすめアイテムまとめ表

カテゴリ	商品名	特徴	対応肌質
洗顔	HMENZフェイスウォッシュ	毛穴汚れ・皮脂を炭泡で吸着	脂性肌・混合肌向け
保湿	TOLUXオールインワンジェル	1本で完結する高保湿ジェル	全肌質対応
日焼け止め	ニベアUVプロテクトジェル	高UVカット＋美容成分で乾燥も防止	敏感肌〜全肌質

この3つを揃えれば、スキンケア初心者でも“美容男子の第一歩”を自信をもって踏み出せます。

次のセクションでは、+αで差がつくワンランク上の美容習慣をご紹介します。

＋αケアで差がつく！美容男子が実践してる習慣

基本のスキンケアを押さえたら、次は＋αのケアで一歩先の清潔感を手に入れましょう。

特にSNSやリアルな出会いでの印象を左右するのは、「細部のケア」です。

以下では、美意識の高いメンズが実践している日常の美容習慣をご紹介します。

1. 美容室での眉カット

眉毛は顔の印象を決める重要なパーツです。

自分で整えるのが難しい場合は、美容室での眉カットがおすすめです。

注意点：無理に剃りすぎると不自然になるので、プロに任せるのが安心！

2. 鼻毛・ヒゲ・体毛の定期処理

どれだけ肌が整っていても、鼻毛や無精ヒゲが見えると一気にマイナス評価になります。

対策ポイント：

• 鼻毛は電動カッターで週1ケア
• ヒゲは毎朝しっかりシェービング＋保湿
• 胸毛・腕毛・脚毛は脱毛クリームやシェーバーで定期的に整える

3. 唇ケア・ハンドケア

意外と見られているのが「唇の乾燥」や「手の荒れ」です。

悪い印象を与える例：

• ガサガサの唇＝不健康なイメージ
• ささくれ・乾燥した手＝ケア不足に見える

4. 食生活の改善（内側からの肌ケア）

外側のスキンケアだけでなく、食生活も肌の状態に大きく影響します。

食生活の注意点：

• 脂っこい食事、甘い物の過剰摂取はニキビや皮脂分泌を悪化させる
• 飲酒・喫煙も肌の老化を早める要因

美容男子が＋αで実践していることまとめ

ケア内容	メリット	注意点
眉カット	清潔感・知的な印象をアップ	自己処理より美容室が安全
鼻毛・ヒゲ・体毛	衛生感・異性からの印象アップ	毎週1〜2回の定期ケアが理想
唇・手のケア	「細部まで整えている」印象	乾燥対策に保湿アイテムが必須
食生活の見直し	肌荒れ改善・ニキビ予防・体の内側から整う	栄養バランスと禁煙が重要

小さな差が、大きな印象の差になります。

あなたも＋αのケアを取り入れて、「見た目で得をする男」に変わりませんか？

✅ まずは基本3点セット（洗顔・保湿・UV対策）からスタートして、次はこの+αケアを加えていきましょう。

まとめ｜メンズ美容は「習慣化」がカギ！清潔感は毎日の積み重ねから

この記事では、美容初心者の男性に向けて、スキンケアの基本から＋αのケア習慣まで、わかりやすく解説してきました。

結論として、メンズ美容の第一歩は難しくないということがわかったはずです。

今日から実践できる！メンズ美容の基本ステップ

ステップ	やること	ポイント	おすすめアイテム
洗う	洗顔	朝晩2回、泡でやさしく	TOLUXクレイ洗顔フォーム
潤す	保湿	ベタつかないジェルで即ケア	TOLUXオールインワンジェル
守る	UV対策	SPF50+/PA++++で紫外線から肌を守る	ニベアUVプロテクトジェル

✅ これだけで、清潔感・肌トラブル予防・好印象の三拍子がそろいます。

さらに、眉毛・鼻毛・唇・食生活といった「細部のケア」を取り入れることで、ワンランク上の美容男子にステップアップ可能です。

美容を習慣化する3つのポイント

美容は「見た目を整えるだけのもの」ではありません。

自己管理力・清潔感・信頼感を高める「内面への投資」でもあります。

最後にひとこと

今、スキンケアを始めたあなたは、周囲の男性よりも一歩リードしています。

そしてそれは、恋愛でも仕事でも、確かな自信と評価につながっていくでしょう。

まずは洗顔・保湿・紫外線対策の3点セットから始めて、変化を楽しんでください。

洗顔▶【TOLUXクレイ洗顔フォーム】を確認する

保湿▶【TOLUX オールインワンジェル】を確認する

紫外線対策▶【ニベア UVジェル】を確認する

あなたの「清潔感ある肌」と「印象アップ」は、今日から変えましょう！

他の記事でも清潔感を手に入れる方法を紹介してます！