なぜ顎にだけニキビができる？男の肌に起こる“意味”と“原因”を解説

顎ニキビに悩む男性必見！“繰り返す理由”と正しいケアを知れば肌は変わる

「また顎にニキビができた…」

「治ってもまた同じ場所にできるのはなぜ？」

そんな風に感じたことはありませんか？

実は、顎ニキビはただの“肌トラブル”ではなく、 あなたの体からのSOSサインかもしれません。

とくに男性は、ホルモンバランスやひげ剃り、マスクの摩擦など、顎周りにニキビができやすい生活習慣を持っています。

この記事では、繰り返す顎ニキビの“本当の原因”と“効果的な改善方法”をわかりやすく解説。

さらに、忙しい男性にぴったりの【時短スキンケア】も紹介します。

清潔感ある肌は、第一印象やSNSの写真写りも大きく変えてくれます。

今日からできるケアで、顎ニキビの悩みを卒業しましょう。

顎ニキビとは？医学的に見た“特徴”と“発生メカニズム”

男性に多く見られる顎ニキビは、いわゆる「大人ニキビ」に分類されます。

思春期のTゾーン（額や鼻）にできるニキビとは違い、20代以降の男性にとって深刻な悩みになりがちです。

✔ 顎ニキビができやすいのはなぜ？

主な原因は、男性ホルモン（アンドロゲン）の働きです。

このホルモンは皮脂の分泌を活発にするため、皮脂腺が多く集まる「Uゾーン（顎やフェイスライン）」にニキビが集中しやすくなります。

主な発生要因

要因	内容
ホルモンバランスの影響	アンドロゲンが皮脂腺を刺激し、皮脂分泌が増える
バリア機能の低下	肌が乾燥・刺激を受けることで、角質層のバリアが壊れやすくなる
ターンオーバーの乱れ	古い角質が残り、毛穴が詰まりやすくなる
Uゾーンの特性	ひげ剃りやマスク着用による摩擦や雑菌が集中しやすい

🔗 参考：慶應義塾大学病院｜にきび

✔ 発生の流れ｜なぜニキビになるのか？

1. 皮脂分泌の増加
2. 古い角質が毛穴を塞ぐ（角栓の形成）
3. 毛穴内部で皮脂がたまる
4. アクネ菌が繁殖し、炎症が起こる

これが典型的なニキビの発生メカニズムです。

特に顎は外部刺激（マスク・ひげ剃り）も多く、炎症が起こりやすい部位でもあります。

✔ 顎ニキビは放置NG！早期対策が大切な理由

顎ニキビを「ちょっとした吹き出物」として放置していると、以下のようなリスクがあります。

肌トラブルは見た目の印象にも直結するため、清潔感や自信の低下にもつながるのが現実です。

男性は皮脂量が女性の2〜3倍とも言われているので、「保湿なんて不要」と思い込んでいると逆効果になります。

正しい知識とケアが、ニキビ予防の鍵になる！

なぜ“男性”は顎ニキビができやすい？【生活習慣・体質編】

顎ニキビが繰り返しできる男性には、共通する生活習慣や体質の特徴があります。

とくに現代の働く男性は、肌トラブルを引き起こしやすい環境にさらされがちです。

ここでは、顎ニキビができやすい主な要因を3つに分けて解説します。

① ストレスによるホルモン変化

ストレスを感じると、自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れます。すると、以下のような影響が起こります。

これは、体がストレスに対抗するために分泌する「アドレナリン」や「コルチゾール」といったストレスホルモンが関係しています。

これらが皮脂腺を刺激し、ニキビの温床をつくってしまいます。

🔗 参考：厚生労働省「令和6年版 厚生労働白書」

② ひげ剃り・マスクの摩擦

男性特有の習慣である「ひげ剃り」、そしてコロナ禍以降習慣化した「マスク着用」も、顎ニキビの大敵です。

刺激要因	肌への影響
ひげ剃り	カミソリ負けや微細な傷が皮膚バリアを破壊
マスク	蒸れ＋摩擦で雑菌が繁殖、炎症を起こしやすい

特に顎はマスクとひげ剃り両方の影響を受けるため、常に摩擦＋菌が繁殖しやすい環境に置かれています。

③ 偏った食生活・睡眠不足

仕事が忙しいと、つい食事も睡眠もおろそかになりがち。

ですが、この生活リズムの乱れこそがニキビの引き金になります。

とくに睡眠中は、肌細胞の再生が活発になる時間。6〜7時間の睡眠を確保することは、スキンケアと同じくらい重要です。

顎ニキビを招く生活習慣まとめ

要因	内容	肌への影響
ストレス	自律神経の乱れ・ホルモンバランスの変化	皮脂過剰、睡眠の質低下
ひげ剃り・マスク	摩擦や蒸れ、雑菌の繁殖	炎症・バリア機能の低下
食生活・睡眠不足	高脂質・高糖質の偏食＋短時間睡眠	修復力低下、皮脂増加

男性が知っておくべき「生活習慣ケア」のポイント

顎ニキビ対策はスキンケアだけでは不十分。内側（生活習慣）からの見直しが本質的な改善への近道です。

繰り返す顎ニキビを悪化させるNG習慣とは？

顎ニキビに悩む多くの男性が、知らず知らずのうちにニキビを悪化させる“NG習慣”を続けてしまっています。

肌質や体質のせいだと思い込む前に、一度自分の習慣を見直してみましょう。

❌ NG習慣① 洗顔後に何もつけずに放置

洗顔は皮脂や汚れを落とすために必要ですが、その後何もつけないのは逆効果です。

状況	肌への影響
洗顔直後に保湿しない	肌の水分が急激に蒸発し、乾燥が進む
肌が乾燥すると…	体が「潤いが足りない」と判断し、皮脂を過剰に分泌

乾燥が原因で皮脂が増え、結果的にニキビができやすくなるという悪循環になってしまう！

❌ NG習慣② 気になって触る・つぶす

ニキビが気になると、つい指で触ったり、つぶしたくなったりしてしまいますよね。

しかしそれは、ニキビ悪化の最短ルートです。

🔗 参考：日本皮膚科学会｜公式Q&A

❌ NG習慣③ 「脂性肌だから保湿不要」と思い込む

多くの男性が「テカリ＝脂性肌」と誤解し、保湿を避ける傾向にあります。

ですが実際には、乾燥が原因で皮脂が過剰に出ているケースが非常に多いです。

誤解	実際の肌状態
脂性肌だから保湿は不要	肌内部は乾燥しており、バリア機能が低下
保湿しないと…	外的刺激に弱くなり、炎症やニキビが起こりやすくなる

正しい保湿は、皮脂バランスを整えて肌トラブルを防ぐ基本中の基本！

特に男性は皮脂量が多いため、保湿によって余分な皮脂を抑えることが大切です。

✅ 顎ニキビ悪化を防ぐためのポイント

NG習慣	代わりにすべき行動
洗顔後、何もつけずに放置	洗顔後すぐに保湿（オールインワンジェルがおすすめ）
ニキビを触る・つぶす	一切触らず、清潔な状態を保つ
保湿は不要と考える	脂性肌こそ正しい保湿でバランスを整える

✔ 保湿初心者には「オールインワン化粧水」がおすすめ

特にスキンケア初心者の男性には、洗顔後にこれひとつでOKのオールインワン化粧水が最適です。

例えば【IKEHADA オールインワン化粧水】は、以下のような特徴があります。

毎日の習慣に取り入れやすく、忙しいビジネスマンにもぴったりです。

洗顔後の放置や過剰な洗顔、誤ったケアは今すぐやめ、肌のバリア機能を整える保湿習慣を始めましょう。

改善への第一歩｜正しいメンズスキンケアルーティン【体験ストーリー】

「男のスキンケアなんて必要ない」「テカリがあるから保湿は不要」

そう思っていた僕が、顎ニキビの悩みから解放された体験談をお届けします。

結論から言うと、正しいスキンケア習慣を“続けた”ことで肌は確実に変わります。

❌ Before｜間違ったケアが肌トラブルの元だった

当時の僕は、以下のような状態でした。

• 朝は洗顔のみ
• 洗顔後は何もつけずに放置
• ニキビができるたびについ触ってしまう

一見すると清潔にしているように見えて、皮膚のバリア機能を弱め、乾燥をまねき、皮脂が過剰に分泌される“ニキビを招く行動”ばかりしていたのです。

結果として、顎まわりのニキビが何度も繰り返され、マスクを外すのも億劫になるほどでした。

✅ After｜朝夜の「正しいケア」でニキビが減少

肌を本気で改善したいと思い、次のようにルーティンを変えました。

• 朝晩の洗顔をぬるま湯＋低刺激洗顔料で丁寧に
• 洗顔後すぐにオールインワン化粧水（IKEHADA）で保湿
• ニキビを絶対に触らない習慣を徹底

📈 効果を実感したポイント

変化	実感した効果
保湿の徹底	肌の乾燥感が減り、テカリも落ち着いた
継続1週間後	赤みや炎症が落ち着き、触ってもザラつきがない
継続1ヶ月後	繰り返しニキビが減り、マスク内も快適に

🔗 参考：日本皮膚科学会｜尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン 2023

✔ メンズスキンケアに「オールインワン」が最適な理由

スキンケア初心者にありがちな悩みは、「何を使えばいいかわからない」「面倒で続かない」という点。

そこで活躍するのが【IKEHADA オールインワン化粧水】です。

【IKEHADA】の特徴

• 化粧水＋美容液＋乳液の3役がこれ1本で完了
• 抗炎症・保湿成分配合で顎ニキビにアプローチ
• 無添加・国内製造で敏感肌でも安心

メリット	デメリット
時短で簡単にスキンケアが完了	保湿力が物足りないと感じる方も（乾燥肌の場合）
持ち運びに便利	単品ケアよりはコスパが少し高め

「毎日続けられる」「肌にやさしい」「ニキビに効果的」

この3拍子が揃っていたからこそ、習慣化しやすく、肌が確実に改善していきました。

🔍 男性のスキンケアは“簡単”かつ“続けられる”が最重要

ポイントは「1日2回、正しい順番で保湿を欠かさない」というシンプルな行動です。

僕自身も最初は半信半疑でしたが、たった1ヶ月で明らかな変化を実感できました。

顎ニキビに悩む男性は、「体質だから」と諦めていることが多いかもしれません。

しかし、正しいケアと習慣を継続することで、肌質は確実に変えられます。

あなたも今日から、「洗顔＋保湿」の基本ステップを取り入れてみませんか？

今注目のニキビケア商品｜「スクリーノ」の実力とは？

「何を使っても顎ニキビが治らない…」

そんな悩みを抱える男性の間で、いま話題を集めているのが【スクリーノ（Sculino）】です。

殺菌・保湿・美白の3つのアプローチで、ニキビの根本原因に働きかける次世代型スキンケア。

無添加処方＆低刺激で肌にやさしく、敏感肌の男性にも使いやすいと高評価を得ています。

▶ 詳細はこちら：スクリーノ公式サイト

✔ スクリーノの特徴まとめ

機能	詳細
殺菌作用	有効成分がアクネ菌を殺菌し、ニキビの原因に直接アプローチ
保湿＋美白	肌荒れ予防＆くすみケア
無添加処方	パラベン・合成香料・鉱物油フリーで、敏感肌にも対応

✅ 顎ニキビケアに「スクリーノ」が向いている理由

顎ニキビは、Uゾーンに多い皮脂＋ひげ剃りやマスクの刺激が原因で悪化しがちです。

スクリーノはその両面に対応できる成分設計が魅力です。

顎ニキビに効く理由

• 殺菌×抗炎症成分でニキビ菌の繁殖を防ぐ
• 保湿成分で乾燥による皮脂過剰をブロック
• メラニンの生成を抑制し、ニキビ跡の色素沈着もケア

✔ スクリーノのメリット・デメリット

メリット	デメリット
医薬部外品で効果が明確	継続使用が必要（即効性はない）
ニキビケア＋美白もできる	化粧水としては価格帯がやや高め
敏感肌にも使いやすい低刺激	香り付きが好きな人には物足りないかも

✔ こんな人におすすめ！

📌 使用方法のポイント

1. 洗顔後、清潔な肌に適量を手のひらにとる
2. 顎〜顔全体にやさしくなじませる
3. 必要に応じて、重ね付けで重点ケア

朝晩の使用で、1本でもしっかり効果を感じられる仕様です。

顎ニキビ＋肌荒れ＋くすみを1本でケア

スクリーノは、「顎ニキビの根本ケアをしたい」「肌全体のトーンも明るくしたい」という方にぴったりの1本。

ニキビケアだけでなく、肌全体の清潔感と透明感を底上げしてくれる処方は、第一印象を大事にしたい男性にこそ使ってほしいアイテムです。

▶ 顎ニキビの悩み、スクリーノで本気の改善を。
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まとめ｜顎ニキビは“知識と習慣”で変えられる！

この記事では、繰り返す顎ニキビに悩む男性に向けて、原因・対策・スキンケアアイテムの選び方まで網羅的に解説しました。

顎ニキビは「体質だから仕方ない」と諦めがちですが、本当は“生活習慣＋スキンケアの見直し”で改善できる肌トラブルです。

顎ニキビの主な原因のおさらいは、以下のとおりです。

今すぐ見直したいNG習慣

NG習慣	正しい対策
洗顔後に何もつけない	洗顔後すぐに保湿する（オールインワンジェルが理想）
ニキビを触る・潰す	雑菌を防ぐため一切触らない習慣づけ
「脂性肌だから保湿は不要」と思い込む	皮脂の過剰は“乾燥のサイン”、保湿が重要

スキンケア初心者でも始めやすいアイテム

【IKEHADA オールインワン化粧水】

• 化粧水＋美容液＋乳液の3in1設計で時短
• 抗炎症成分で顎ニキビにアプローチ
• 忙しい朝夜も3秒でケア完了！

【スクリーノ】

• 医薬部外品の殺菌・抗炎症成分でニキビ菌に直接アプローチ
• 保湿＋美白でニキビ跡ケアにも対応
• 無添加処方で敏感肌にも安心

あなたも「清潔感のある肌」へ。今すぐ始めよう！

すべては“習慣を変える”ことから始まります！

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